朝のお風呂習慣が髪に悪影響を与える？？朝洗髪のあれこれ！

朝風呂は1日の始まりをスッキリ始められると習慣化されている人も多いようです。

しかしその習慣が実は髪には悪影響を与える可能性があるようです。

そこで朝の洗髪について詳しく調べてみました。薄毛や抜け毛を防ぐためにも、ぜひ朝の洗髪を見直してみましょう！

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朝風呂が髪に与える影響とは…

（1）頭皮の臭い・抜け毛・かゆみを引き起こす

頭皮は皮脂腺や汗腺が多く、一日を過ごした頭皮は皮脂や汗などの汚れが驚くほど詰まっています。このような汚れが頭皮に残った状態で眠ってしまうと、いくらゴールデンタイムに睡眠を取ったとしても、細胞の生まれ変わりや呼吸ができず、成長が滞ってしまいます。

また、菌やダニが繁殖しやすくなり、異常繁殖すると頭皮の臭いや炎症などの症状が起き、さらには抜け毛やかゆみも多くなります。夜のうちにシャンプーをして、頭皮に詰まった汚れを落としてあげることがとても大切です。

（2）健康な髪の毛が生えてこなくなる

実際に髪の毛が生える時間帯は、AM3：00〜AM9：00と言われています。この時間帯は毛穴が開いている状態であり、シャンプーをしてしまうと、いくらすすいでも毛穴に洗剤が残存しやすくなります。このことが毛根にダメージを与え、脱毛や薄毛を招いてしまいますし、健康な髪の毛が生えるのを妨げてしまう原因にもなるのです。

（3）頭皮が紫外線ダメージを受けやすくなる

頭皮の脂は、頭皮を紫外線から守る働きがあります。その脂は、シャンプー後6時間以上経ってから分泌されると言われています。つまり、シャンプー後すぐに出かけてしまっては、紫外線の影響を受けやすくなってしまうのです。

引用元-多くの人が知らない！朝シャンが引き起こす「恐ろしい悲劇」とは | マイナビニュース

朝風呂が髪に悪影響になる原因

必要な皮脂まで取り除いてしまう

朝にシャンプーをすると、当然寝ている間に分泌された皮脂を取り除きます。

頭皮の汚れ（皮脂）取り除くと言うのは、頭皮にとっては良い事のように思われます。しかし、実はこの皮脂というのは、紫外線や外からの刺激などから頭皮を守る役割を果たしています。

なので、朝シャンによって頭皮の皮脂を落としてしまうと、紫外線などからのダメージをまともに受けてしまいます。そのダメージが蓄積されることによって、髪が抜けやすくなり、薄毛になってしまいます。

しっかりとすすぎができない

また、朝起きてから家を出るまでというのは、とにかく時間がありません。

そうなると、ゆっくりシャンプーする事も出来ないですし、しっかりとすすぎもできません。すすぎがしっかりできなければ、頭皮や髪ににシャンプー剤が残ってしまい、炎症が引き起こします。

この炎症が薄毛を促進させることは十分にあり得ます。

菌、ダニが繁殖する

ここでは、夜にシャンプーせずに朝のみシャンプーするという事を前提とします。

さて、夜に髪の毛を洗わずにそのまま寝てしまうと、１日で付着した汚れや分泌された皮脂を頭皮に放置するということになります。

放置された汚れや皮脂は、細菌やダニの格好の餌となり、大量に繁殖されてしまいます。そうすることによって、フケ、臭い、抜け毛が発生し、頭皮環境が悪化します。

その結果、薄毛になってしまいます。

引用元-朝シャンって髪に悪いの？ハゲるの？_薄毛危険度診断所

朝風呂が髪に与えるメリット・デメリット

朝にシャンプーをするメリット

朝シャンプーをするのは、
脂性の男性と、
髪に香りをつけたい若い女性に多いそうです。

朝にシャンプーをする習慣は、
清潔志向が高まった1980年代後半、
「朝シャン」という言葉と共に広まりました。

朝にシャンプーをするメリットに、

・寝癖が取れてスタイリングが楽になる
・シャンプーの香りが残る
・爽快感があり、髪がさっぱりする

などがあげられます。

朝にシャンプーをするデメリット

ただ、先にお話ししたように、
シャンプーは朝よりも夜にした方が良いのです。

加えて、朝にシャンプーをする
デメリットをあげてみます。

ひとつは、朝にシャンプーすると
毛穴への刺激が強くなるからです。

起きたばかりの朝は毛穴が開いているそうです。
シャンプーの刺激を直接受けてしまうので、
髪には良くありません。

もうひとつは、
紫外線から髪を守れなくなるからです。

髪は、地肌から分泌する脂分が保護膜となり、
紫外線から守られています。

でも、朝にシャンプーをすると
その保護膜が落ちてしまいます。

さらに、新たに脂分が分泌され
保護される前に外出するので、
紫外線の害を直接受けてしまうのです。

引用元-シャンプーをするのは朝と夜、どちらがいいのですか? | シャンプー育毛対策ラボ

朝風呂で髪に負担をかけないシャンプーのポイント

30分早く起きて、朝シャンの時間をとる

すでに朝シャンの習慣がある方はさらに30分、これから始めようとする方は1時間早起きして、朝シャンの時間にします。これは、しっかりとシャンプーし、マッサージし、すすぐため。時間がある夜に行うのと同じ入念さで、充分に時間をとってシャンプーします。

引用元-2/2 朝シャンは、薄毛・抜け毛の元!? [男のヘアケア] All About

朝だけでなく、夜もシャンプーする

寝ている時間の育毛を促進するために、夜もシャンプーします。朝晩、シャワーまたはお風呂を２回にしてもいいですし、どちらかをシャンプーだけでもOK（ただし、入念に）。その日の汚れ、疲れを落として新陳代謝を促進するために「夜シャン」を、髪をセットしやすくし、爽やかな一日を送るために「朝シャン」を、というふうに考えましょう。その場合、夜は重点的に、朝は軽めにシャンプーします。

引用元-2/2 朝シャンは、薄毛・抜け毛の元!? [男のヘアケア] All About

リンスを忘れない

紫外線を防ぐ庇護膜ができていない状態で会社に行ったりしますから、朝シャンの時には必ずリンスをしましょう。シャンプー後は、髪の表面のキューティクルは開いたままになっています。とてもデリケートで、傷つきやすい。そこにリンスが薄い膜をつくり、保護してくれるのです。

リンスは、リンス単体のものが良いようです。

引用元-2/2 朝シャンは、薄毛・抜け毛の元!? [男のヘアケア] All About

朝風呂での洗髪は「湯シャン」がススメ！

湯シャンのすすめ

どうしても朝シャンしたい人も多くいるかと思います。しかし、夜シャンをせずに朝シャンばかりだと抜け毛がどうしても気になってくるもの。そのような方におすすめなのが「湯シャン」です。
湯シャンとは、シャンプーやトリートメントを使わずお湯だけで髪を洗うこと。この湯シャンは、頭皮にとって最もダメージを残さず抜け毛対策にもなってきます。どうしても朝シャンが外れない人は、湯シャンを取り入れてみましょう。

引用元-朝シャンにはメリットがいっぱい！ 薄毛に湯シャンで対策

湯シャンの方法

湯シャンをするときは、36～38度のぬるま湯で丁寧に洗髪します。この温度は、頭皮に刺激を与えすぎることなく汚れを落とす適切な温度です。36~38度の温度で洗髪すればシャンプーを使ったときと同じ効果が得られます。
最も理想的なサイクルは、夜シャンのときシャンプーで汚れを落とした後、朝シャンでお湯とコンディショナーを使うこと。夜シャンで汚れを落としておけば頭皮の汚れを落とせます。そして、朝シャンでトリートメントを行うことで寝癖と共にコンディショナーの香りを残せるのです。

引用元-朝シャンにはメリットがいっぱい！ 薄毛に湯シャンで対策

twitterの反応

https://twitter.com/_np0x/status/733074393115435008
https://twitter.com/soney3225pn/status/732718513656209409
https://twitter.com/sksr1105/status/733070393645236226

シャンプー変えたらめちゃくちゃええ匂いがする(´๑•‐•๑`)♡

好きな匂いだったから
ちゃんとシャンプーの香りが髪に残る方法まで調べて朝風呂してきた笑

これはｷﾀ━━ヽ(´ω`)ﾉﾞ━━!!♡

高いシャンプーとトリートメントなだけはある(´-ω-`)

— sugarⓎⓤⓤⓚⓐ❁・ﾟ (@Blackbunny_kiss) May 15, 2016

https://twitter.com/Aloud_Hinata/status/731630580585005060
https://twitter.com/E_vil_hack/status/729130786608185344

朝風呂入って、また今入って夜も入る。絶対髪の色落ちするスピードすごい原因これだ☺️

— あつひろ (@atsuhirooo06) May 4, 2016

夜風呂入るより朝入った方が髪落ち着くから朝入りたい

— かまかまかましい@受験生 (@kamashiy_333) May 7, 2016

朝風呂っていいね
朝から髪まとまってる感でる

— たまこ (@tamaconts) May 4, 2016

https://twitter.com/xxx_saci/status/727497104151584769