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ストレスからくる下痢や発熱症状~胃腸炎を改善する方法とは

   

ストレスからくる下痢や発熱症状~胃腸炎を改善する方法とは

原因のわからない下痢や発熱が続く…もしかするとそれはストレスからくる症状かもしれません。

最近はストレスを原因とする症状を感じる方も多くなり、改善にはストレスの元を断ち切る必要もあります。

そこで辛い症状を早く改善するために原因やポイントをまとめてみました。

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ストレスで下痢や熱症状が出る原因

ストレスで胃が痛い…。そんなストレス性胃腸炎を誘発する原因を調べています。

ストレス性胃腸炎を誘発する原因

ストレス性胃腸炎は、器官的な問題はないのに、胃腸に痛みや機能異常の症状が現れるのが特徴です。胃腸の働きは自律神経によって支配されていますが、自律神経には2つの系統があります。

交感神経…身体が緊張し、活発に活動している時に働く。
副交感神経…気分が落ち着き、リラックスしている時に働く。

胃腸は主に、副交感神経が優勢な時間に本領を発揮する器官。生活の中で慢性的にストレスを覚えていると、それに対抗するため交感神経の働きが活発化してしまうので、胃腸のパフォーマンスは自ずと低下し、さまざまな弊害が生じるようになるのです。

引用元-ストレスで胃が痛い…ストレス性胃腸炎の原因とは?

胃の不調が続いている場合、その原因にストレスが関係していることは、大いにありえます。胃は食べ物を消化するタフな器官である反面、心理的な負担の影響を受けやすいデリケートな器官でもあるからです。

引用元-腹痛・下痢・発熱などストレス性胃腸炎のおもな症状

ストレス性の胃腸炎、下痢や発熱以外の症状も…

ストレス性胃腸炎の場合は、急なストレス、もしくは慢性的なストレスにより始まります。

ストレスと聞くと精神的なストレスばかりを想像していませんか?
原因となっているストレスは精神的ストレスだけではないのです。

胃腸に負担をかけることでも胃腸のストレスが生じます。例えば暴飲暴食や薬の服用です。

胃への刺激が強いと胃の働きが追いつかず悲鳴をあげてしまうのです。

ストレス性の場合は、急性の場合もありますが、そのような生活習慣が関わっていることがほとんどで、症状は次第に自覚してくることが多くあります。

よくみられる症状は

胃のムカムカ・胸焼け・もたれ感
胃の痛み
吐き気
みぞおちの灼熱感や痛み
食欲がでない
すぐにお腹がいっぱいになってしまう
胃酸が上がってくる感じがする
不眠・怠い
おならやゲップがよくでる
などです。

これらの症状がさらにストレスとなり悪化や慢性化をさせてしまうこともあります。

引用元-胃腸炎のストレス性と感染性の違いとは?症状で見分けることは可能? | お腹の相談所

ストレスからくる下痢・発熱…受診する病院は?

何科で受診がいいの?

神経性胃腸炎になってしまったときは、何科へ行けば良いのでしょうか。

自分で『もしかして神経性胃腸炎かも?』と思っている状態(神経性胃腸炎の疑いがある状態)なら、まずは内科へ行ってください。

もしかしたら胃潰瘍などの病気の可能性もあります。内視鏡検査などでしっかりと調べて、『神経性胃腸炎』との診断を受けてください。

神経性胃腸炎の症状が『時々出る』のか『常に出ている』のかによっても状況は変わってきます。

比較的症状が軽ければ、自分でストレスを溜めないようにすることでかなり良くなります。ストレスの解消が個人のケアでは難しいほど重症な場合は、心療内科やメンタルクリニックを紹介してもらいましょう。

専門家のカウンセリングを受けることで、ストレスが軽減されることも多いものです。なんとなく心療内科やメンタルクリニックは敷居が高い気がしますが、軽い気持ちで行ってみてください。

引用元-神経性胃腸炎の原因はストレス!【吐き気や嘔吐の症状も?】 | コナトキ

下痢や発熱の辛い症状が続く「ストレス性胃腸炎」の治療は?

ストレス性胃炎の治療について

治療には胃腸の機能を改善する効果のある薬剤や漢方薬を使用することで症状が緩和するといいます。また胃粘膜の胃酸分泌を調整する作用のある胃酸分泌抑制剤を使用することもあるようです。

さらには原因のストレス自体を穏やかにする目的として、抗不安薬などが用いられるケースもあります。最も肝心な事は原因となっているストレスを見極めて、その状況を出来るだけ改善することです。

入院が必要になることも!! 期間は?

ストレス性胃炎を放置すると、胃潰瘍になる可能性があります。進行の速度は人それぞれですが、胃潰瘍の兆候がある場合や危険な状態の時には即入院となります。

入院の期間は症状にもよりますが、ストレス性胃炎で2週間入院した人もいるようです。

不規則な生活や乱れた食生活は、ストレスを悪化させる要因にもなり兼ねません。治療と併せて正しいリズムで健康的な生活を送れるように意識することも重要なポイントですよ。

引用元-【ストレス性急性胃炎】 原因や症状、治療について! 入院の期間は?

ストレスからくる下痢や発熱…自宅でできる改善法

足や手をお湯で温める

お風呂でゆっくりリラックスもいいですが、お風呂はけっこう体力を消耗するってご存知ですか?

体がだるい時や、睡眠不足などで体力が落ちているときの長風呂はオススメできません。

足湯や手湯はテレビを見ながらでもできますし、末端から温めることで、体全体が温まります。

少し汗ばむぐらいまで、さし湯をしながら続けてみてください。

ストレスを感じたことをノートに書きだしてみる

最初に、

ストレスを感じた出来事
その時に自分が感じたこと
考えたこと
を書き出します。

次に、その出来事の中で、

 うれしく感じたこと

を探してみます。

そうすると、心の整理ができ、前向きになれるかもしれません。

例えば、

ストレスを感じた出来事
      帰りの電車に乗った時、少しの差で座れなかった。

その時感じたこと
       疲れているから座りたかった。座れたら楽だったのにと考え、余計にしんどくなった。

うれしく感じたこと
        立っていたおかげで、キレイな星空が見えた。

と書いてみると、

疲れていたけど、立っていられないほどではなかったし、

座っていたら気がつかなかった、キレイな星空を見ることができた。
何事も悪い面だけではない。と、少し前向きになれるような気がしますよね。

ノートに書きだすと、客観的に事実を見つめなおすことができます。

引用元-急性胃腸炎の原因 ストレスのときはこれで退散! スッキリ解消! | Plus Times

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 - ストレス・病気, 生活

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