役に立つlaboratory

役に立つlaboratoryは普段の生活においての情報や知恵袋、お金、恋愛、豆知識etcみなさんが普段の生活に役立つ情報を調査するサイトです!

スポンサー リンク


カロリーの高い飲み物はダイエット中の盲点?気をつけたい飲み物

      2016/07/10

カロリーの高い飲み物はダイエット中の盲点?気をつけたい飲み物

ダイエットを意識している方は食べる物のカロリーを気にしている方は多いことでしょう。
しかし意外と問題視されているのはカロリーの高い飲み物です。
意識なく飲んでいる飲み物が実はダイエットの大敵になっていることも…ぜひ参考にして飲み物のカロリーも意識してみましょう!

スポンサーリンク

  こんな記事もよく読まれています

納豆 味噌汁 豆腐
納豆・味噌汁・豆腐はミラクルフード!大豆イソフラボンの効果

日本には多くの大豆製品があります。納豆・味噌汁・豆腐など、その種類も様々です。

この大豆製品には健康や美容に効果があると言われる大豆ソフラボンが豊富に含まれています。

この大豆イソフラボンを効果的に摂取するための量やポイントについてまとめてみました。

介護 給料 上げるには
介護職の給料を上げる…自分ができることとその他の方法とは

介護の給料が低いことは世間でも問題視されています。

世界から見ても超高齢化社会と言われる日本で需要がある中、給料が上がらないのはなぜなのでしょうか?

そこで介護職の給料を上げるにはどうするべきかみんなで考えてみましょう!

部屋 片付け 捨てる
部屋の片付けは「捨てる」ことから始めよう!断捨離のススメ!

部屋を片付けることが苦手な人に共通することは、物が捨てられないということです。

不要なものが部屋にあふれ、片付けるスペースがなくなることが原因です。

片付けの第一歩は捨てることから!捨てるコツをおさえてキレイな部屋を目指しましょう!

%e3%83%9e%e3%83%b3%e3%82%b7%e3%83%a7%e3%83%b3-%e9%a7%90%e8%bb%8a%e5%a0%b4-%e7%a9%ba%e3%81%8d%e3%82%b9%e3%83%9a%e3%83%bc%e3%82%b9
自分のマンションの駐車場に空きが増えた!の意味する問題

今までマンションの駐車場は空き待ち状態が続いていましたが、最近は状況が一変し、空きスペースが増えているようです。

マンションの駐車場に空きスペースが増えると、マンションの入居者へも影響が生じてしまいます。

実際にどんな問題が生じるのか、その対処法は…気になるマンションが抱える問題について詳しく調べてみました。

納豆 味噌汁 栄養
納豆×味噌汁で栄養満点の朝食に!美容にも最適!女性必見!

毎日の食べる味噌汁に納豆を入れるだけで、健康・美容に最適な栄養満点の朝食になります。

同じ大豆製品で、味噌と納豆の特徴が合わさり最強の味噌汁になるのです。

食べる量に注意し、毎日の健康・美容の維持に役立てましょう!

料理 ブログ 節約
料理のブログで節約が簡単にできる!人気ブログに学ぶ生活術

最近は様々なジャンルのブログが注目されています。その中でも節約料理は根強い人気で参考にしている方も多いようです。

節約料理の人気ブログではただ安いだけでなく、見た目・味・ボリュームともに学ぶべきものがたくさんあります。

そこで毎日の料理を節約しながら華やかにするポイントを人気ブログから探ってみました!

%e6%b4%a5%e6%b3%a2-%e9%ab%98%e3%81%95-%e6%9c%80%e5%a4%a7
津波の高さで最大の地震は?過去の津波を知って今後に生かせ

東日本大震災後、地震と聞くと津波の高さに意識を向ける人も増えたのではないでしょうか?

津波による被害は私たちにどのような影響を与えるのか、またもしもの時どうするべきか…

日本や世界で起こった最大の津波被害について詳しく調べてみました。

%e6%b4%a5%e6%b3%a2-%e9%ab%98%e3%81%95-%e5%a8%81%e5%8a%9b
津波の高さにみる威力の違いとは~津波の恐ろしさを知っておく

近年、日本のみならず世界でも津波の被害が相次いでいます。

ニュースでよく耳にする津波の高さはどのくらいの威力かご存知ですか?

そこで数字だけでは計り知れない被害を与える津波について詳しく調べてみました。

もしもの時の為に、津波について知っておくことが重要です。

食品 成分表示 英語
食品の成分表示が英語で読めない…これを読めば外国食材も安心

最近は海外からの輸入品が増え、海外製の食品などを口にする機会も増えました。

しかし成分表示が英語で書かれてあり、食品の情報が全く分からない…なんてことも。

そこで英語で書かれた成分表示は何と書いてあるのか、詳しく調べてみました。

4977d21266d4898f3ba8cf2d2adfc12d_s
毎日つまらない…仕事が最近つまらないと思う人は読んでみて

毎日単調な仕事につまらないと感じている人はいませんか?

メリハリのない毎日は慣れているはずの仕事のパフォーマンスさえも低下させてしまう原因になります。

そこで仕事にやりがいを持ち、つまらないと感じる毎日を変えるポイントをまとめてみました。何かのきっかけになれば!

納豆 味噌汁 卵
納豆と味噌汁に卵があれば最高の和朝食!?食べ合わせのコツ

日本の朝食の風景として、納豆・味噌汁・ご飯は最適なパターンと言えるでしょう。

そして不足している栄養を補うのに、卵も外せない1品です。しかし納豆と卵には食べ合わせの問題も…

味・栄養ともに満足できる納豆・卵・味噌汁の和朝食についてまとめてみました。ぜひ明日の朝食から始めてみましょう!

%e9%81%8b%e8%bb%a2-%e7%bd%b0%e9%87%91-%e6%94%af%e6%89%95%e3%81%84
運転の違反で罰金の支払いリサーチ!意外に知らないことも!

運転中にパトカーに止められ、速度超過や信号・一時停止無視などで罰金の支払いを命じられてしまうことがあります。

違反の種類や状況によっても支払う罰金額も変わってくるようです。

そこで運転中に考えられる違反や罰金額、納入方法などについてリサーチしてみました!※内容は変更になる場合があります

車 ローン 一括
車の購入はローン?一括?どっちが得?損をしない購入方法は…

車を購入する際の支払い方法として一般的なのが、ローンか一括かの2択になります。

ローン・一括それぞれにメリット・デメリットがあり、購入状況や購入者によっても支払い方法は変わってくるようです。

では一体車を購入するにはローンか一括かどちらがお得なのか、車購入と返済についてまとめてみました。

cacf5e3d2cd3fe891c9776b113899e72_s
友達と喧嘩した時の効果的な謝り方~友情を修復するためのコツ

仲の良い友達と喧嘩をしてしまった時、自分に非があるのであれば謝る必要があります。

しかし謝り方を間違えると、さらに友情にヒビが入ってしまうことも…

友達に合った謝り方で、しっかりとあなたの気持ちを伝えましょう!

男性 シャンプー ブラシ
男性もシャンプーのブラシを使うべき?頭皮正常化で抜け毛も?

髪の長い女性やネイルが気になる女性から人気になったシャンプーブラシ。

最近では頭皮が気になる男性用もたくさん発売され、使用している方も増えているようです。

このシャンプーブラシは頭皮のケアに有効なのか、使い方やブラシのポイントなども調べてみました。

一人暮らし 食事 ブログ
一人暮らしの食事はブログから学ぶ!手軽に毎日作る為の小技

一人暮らしの食事は手を抜きがち…しかし最近は自らの食生活やレシピをアップするブログが増えており人気になっています。

一人暮らしだからこそ、自由に料理の幅を広げるチャンスです!

ぜひブログからレシピや料理のコツを学び、一人暮らしならではの食生活をスタートさせましょう!

髪 ストレート アイロンなし
髪をストレートに!アイロンなしでも次の朝も楽ちんな髪の処理

男性に大人気のサラサラストレートヘア。しかし時間がない朝に美しい髪を作るのは意外と大変…

そこでアイロンなしでもサラサラストレートヘアにできる方法を調べてみました。

いつもの習慣を少し変えるだけで、美しいストレートヘアへ簡単に近づけます!

住宅ローン 保証人 条件
住宅ローンで保証人が必要な条件って一体・・?住宅ローンハウツー

住宅ローンを申請する時に条件次第で保証人を必要とする時と、必要としない時とがあるようです。

そこで住宅ローンと保証人の関係や条件について詳しく調べてみました。

ぜひ参考にして夢のマイホームを手に入れましょう!

ファーストクラス 飛行機 値段
ファーストクラスって?飛行機の値段と他のクラスとの違いは?

飛行機のファーストクラスと聞くと、値段が高く社長やセレブが乗るというイメージが浮かびます。

やはり一般庶民にファーストクラスとは縁遠い話なのでしょうか?

そこで気になるファーストクラスの値段や、ファーストクラスを格安で体験できる方法などを調べてみました。

%e3%81%94%e9%a3%af-%e5%91%b3%e5%99%8c%e6%b1%81-%e9%85%8d%e7%bd%ae
ご飯と味噌汁の正しい配置って?食膳の配置の様々な理由とは?

最近はネットに食事の写真をアップする人も増えています。

そこで話題となっているのがご飯と味噌汁の配置についてです。

アップした写真の配膳位置について様々な意見が飛び交っているようです。

そこで今回は気になる正しい食事の配置について詳しく調べてみました。

意外な盲点!カロリーの高い飲み物はダイエットの大敵!

太りたくない…そう思ったときに真っ先に気を付けるものといったら食べ物ですよね。甘いお菓子や油っぽいスナック、ジャンクフードは正に太ってしまう原因です。

でも、意外と見逃してしまうのが飲み物です。身体の大半が水で出来ている私たちにとって、飲むという行為は食べることと負けず劣らず重要なことで、飲み物一つでも太ってしまうことがあるのです。

一度私たちにとって大切な「飲む」という習慣を見直してみませんか?

引用元-飲み物でも太る!食べ物以上に見直したい「飲む」という習慣 | 女性の美学

ダイエットをしたい!という方は、ちゃんと飲み物にも気を使っていますか?

ダイエットというと食べ物ばかりに気を取られがちですが、飲み物にもしっかりとカロリーがあります。
見落としがちですが、飲み物のカロリーも体に大きな影響を与えているのです。

引用元-ダイエット中は飲み物も重要!おすすめ6つの飲み物

飲み物のカロリーも体に大きな影響を与えるため、ダイエットには飲み物にも気を使うようにすることが大切です。
ダイエット中に控えたい高カロリーの飲み物は、たまのご褒美として以外はできるるだけ飲まないようにしましょう。

効率よくダイエットを進めるために、ぜひ今日から今日ご紹介した飲み物と飲み方を生活に取り入れてみてください。

引用元-ダイエット中は飲み物も重要!おすすめ6つの飲み物

カロリーが高い飲み物ベスト10~アルコール編

アルコールのカロリーは普通の飲み物とは別格にカロリーが高いです。お酒は基本的にアルコール度数が高ければ高いほど高カロリーとなります。普段からアルコール摂取が多い人はそれだけで太りやすくなってしまいます。以下、100mlあたりに含まれるカロリートップ10になります。

▼100mlあたりのカロリーが高いお酒トップ10

1位.ラム 約240kcal
2位.ウィスキー 約237kcal
3位.ブランデー 約237kcal
4位.焼酎 約206kcal
5位.梅酒 約156kcal

6位.日本酒 約107kcal 
7位.ワイン 約70kcal~80kcal
8位.チューハイ 約30kcal~60kcal
9位.発泡酒 約45kcal
10位.ビール 約40kcal

上記したようにアルコール度数が高い程、カロリーは高くなります。ビールや発泡酒、チューハイなどはアルコールの中ではカロリーが低い。しかし、何杯も飲んでしまっては結局たくさんのカロリーを摂取してしまう事になるので、やはり量には注意したいですね。

引用元-こんなにあるの?高カロリーな飲み物20!!

意外とよく飲むカロリーの高い飲み物

■1:コカ・コーラ 350ml 157.5kcal(日本コカ・コーラ)

もともとは健康飲料であったというコカ・コーラ。ついつい夏場には欲しくなるものですが、こちらの糖分は角砂糖に換算すると9個にもなるんだそうです。

■2:ミニッツメイド 朝バナナ 1袋180g 194kcal(日本コカ・コーラ)

朝食だけでなくおやつにも使えるゼリータイプの飲料も、エネルギーや栄養補給のため意外に高カロリーです。

■3:マックシェイク バニラ S 205kcal(日本マクドナルド)

“飲むデザート”として大人気の定番メニュー。ダイエット中はガマンしたほうがよさそう。

■4:キャラメル フラペチーノ Short 255kcal(スターバックス・ジャパン)

コーヒーの香りとキャラメルの甘さがたまらない一品ですが、ミルク×キャラメルの組み合わせはカロリー的には危険!

■5:麒麟淡麗<生> 350ml 157.5kcal(キリンビール)

爽快なキレの良さを特長とする、本格スタンダード。ビール類はだいたい同様に高カロリーです。

■6:ほっとレモン 280ml 80kcal(カルピス)

はちみつとレモンの甘酸っぱい味わい。ほっと一息したい時に飲む人も多いかと思いますが、結構なカロリーです。手軽にビタミンCが摂取できるのはいいですね。

引用元-知らないと危険!ちょっと意外な高カロリー飲み物11個 - 美レンジャー

美味しいけど…ジュースもカロリーの高い飲み物に分類される!

ジュースのカロリー

まずはわかりやすいように数値で見てみることにします。
ダイエットでお馴染みの数値といえばカロリーですね。
単純にカロリーの高いものは太りやすいという認識でOKでしょう。
それでは見ていきます。
ファンタグレープ1本(500ml):240kcal
コカコーラ1本(500ml):225kcal
スプライト1本(500ml):205kcal
ジンジャエール1本(500ml):175kcal
アクエリアス1本(500ml):95kcal
オレンジジュース(Qoo)1本(500ml):90kcal

カロリーが高い順から並べてみました。
やっぱりコカコーラが一番カロリー高いんだろうなぁと思っていたんですが
ファンタグレープが一番の高カロリーとなりました。
意外だったのがコカコーラとスプライトのカロリーに大差がないことです。
ファンタグレープやコカコーラなど着色料が入ってガッツリ色の付いた飲み物が
高カロリーというのは納得なのですが、炭酸水に砂糖を入れただけのただのサイダーでも
それに匹敵するカロリーになってしまうんですね。

引用元-ジュースを飲むと本当に太るのか?

カロリーが高い飲み物には注意が必要!

普段食べ物のカロリーは気を付けていても、飲み物のカロリーに気を付けている人は少ないのではないでしょうか。

しかし、砂糖やミルクなしのブラックコーヒーにもカロリーはありますし、健康に良さそうな100%果汁のジュースや、クリームやシロップがたっぷり入ったコーヒーショップの飲み物などは思いのほかカロリーが高いものです。
特に糖尿病の食事療法中の方は甘い飲み物は血糖値を上げやすいので、飲む場合には、できるだけカロリーの低い飲み物を選んだり、一緒に食べるおやつをやめたり、他の食事の量を調整することが必要です。

引用元-カロリーの高い飲み物を運動で消費するには? | 糖尿病の治療と予防ナビ.com

コーヒーショップではトッピングに注意。カロリーオフの飲み物もうまく利用しよう

コーヒーショップなどではサイズやトッピングなどを自由に選ぶことができます。
カロリーが高めの飲み物を飲むときには、小さいサイズを選ぶよう心がけましょう。
またクリームやシロップなどのトッピングのカロリーも侮れないので注意が必要です。

また最近では、清涼飲料水はカロリーオフ、カロリーゼロのものが多く販売されています。
まず飲み物のカロリーをチェックする習慣を付け、そういったカロリーオフの飲み物もうまく利用していくと良いでしょう。

引用元-カロリーの高い飲み物を運動で消費するには? | 糖尿病の治療と予防ナビ.com

twitterの反応

 - 豆知識, 食べ物