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糖尿病は血糖値が200で危険信号!甘くみてたらあなたも・・

      2016/04/28

糖尿病は血糖値が200で危険信号!甘くみてたらあなたも・・

糖尿病は血糖値が200を超えるとかなりの確率で発症します。
毎日の食生活が知らず知らずのうちに血糖値を上げる要因になっていることもあります。
糖尿病にならない為にどうするべきか、また糖尿病になったら…早期のケアで重症化を防ぎましょう。

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食後の血糖値200mg/dl以上で糖尿病の可能性が…

血糖値の基準値についてですが、多くの人がそんなに詳しくは知らないように思います。私も血糖値について調べるまでは全くと言っていいほど知らなかった、という状態だったので...。

とはいうものの、そんなに難しいものではありません。血糖値に異常があるかどうかの判定はとてもシンプルです。世界統一基準値で考えると、空腹時の血糖値が126以上、または食後の血糖値が200以上になると『問題あり』と判定されます。

ひとつポイントとして知っておいてもらいたいのが、一度でも、この基準値を越えたことがあれば『問題あり』と判定される可能性が高いと言うことです。

たとえば...昨日、暴飲暴食し過ぎたから......というような言い訳があっても、127という数値が出たとしたら、『問題あり』であると判定されます。正常の基準値は110未満の場合だけだと考えるようにしなければならないそうです。

それくらいシビアに考えなければならないほど "血糖値の基準値というのは大事である" と考えておいてもらった方がよいでしょう。

引用元-血糖値の基準値を超えると大変!?|血糖値.jp

食後は血糖値200mg/dl…隠れ糖尿病患者が急増!

糖尿病は、長らく高血糖状態が続くと、糖尿病性網膜症、糖尿病性腎症、糖尿病性神経障害の3大合併症に加え、脳梗塞や心筋梗塞といった大血管病のリスクも高まる。しかし、検査数値に実際の高血糖が現れにくいことがあるそうだ。

 糖尿病の合併症予防のために、総合的な医療を提供している千葉大学医学部附属病院糖尿病コンプリケーションセンター長の横手幸太郎教授が警鐘を鳴らす。

 「食後に血糖値が200以上に上がっても、空腹時には正常に戻る人がいます。健診で空腹血糖値が100未満は正常値だからと安心しがちですが、日常では高血糖状態が続いているのです。結果として、血糖値をコントロールするインスリンが疲弊していきます。つまり、『食後高血糖』あるいは『隠れ糖尿病』ともいうべき状態が、近年、増えているのです」

 インスリンは、体内で血糖値を下げる働きのホルモンで、膵臓(すいぞう)の中の細胞で作られている。食事をしてブドウ糖が血中に入り、血糖値が上がると、インスリンが分泌されることで血糖値を正常に導く。隠れ糖尿病は、この働きを悪化させるのだ。

引用元-【健診数値の生かし方】「隠れ糖尿病」が増加中 糖尿病編(1) - 健康・医療 - ZAKZAK

糖尿病で血糖値200mg/dlを超える体への影響

血糖値が上がり続けると、体の中はどうなるのかと言うと血管がボロボロになります。これは血液中のブドウ糖が増えてしまうために起こることで、血液中は不純物であふれてしまい、つまりやすくなります。すると血管がつまり、動脈硬化を引き起こすこともありますし、末端の毛細血管が詰まることで壊疽が起こりやすくなります。

さらに通常血管の壁から酸素やエネルギーが取り込まれるのですが、これも立ち行かなくなってしまい、さらに血糖値が上がることとなってしまいます。

また血糖値を下げるためにインスリンが常時分泌されているのですが、膵臓が疲れてしまうためにインスリンの分泌も上手くいかず、心肺機能が低下し、疲れやすい体になります。すると他の臓器に影響が及び、こん睡状態に陥ることもあります。このように、血糖値が上がると体に及ぼす影響は非常に大きいのです。

引用元-血糖値が体に与える影響 | 糖尿病の知識と予防

高血糖が持続すると、細い血管(細小血管)が障害され、やがて網膜症や腎症が起こります。また、同時に末梢神経にも影響を及ぼし、足の壊疽(えそ)などの原因にもなります。
また、より太い血管(大血管)でも、ダメージを受けた血管の壁が硬く変化して、血管内が細くなったり、つまったりを起こす動脈硬化の原因となります。動脈硬化が進行すると血管がつまり、「狭心症」や「心筋梗塞」、「脳梗塞」、「下肢閉塞性動脈硬化症」が起こります。

引用元-血糖値が高いとどうなるの? | 再チェックあなたの血糖コントロールは大丈夫? | よくわかるインスリン 糖尿病治療でしっかり血糖値を下げる。インスリン注射に前向きに

血糖値200mg/dlは高すぎ!糖尿病にならない為の食事改善

◎おやつやジュースは控える

もし、食べるなら甘味料とカロリーのチェックを! (個人的にオススメなのは炭酸水!お腹が膨れるため、空腹しのぎに効果的です) 糖がたくさん含まれる甘いものは急激に血糖値を上昇させ、インスリンも一度にたくさん必要になります。とは言っても、どうしても食べたいという時もあるかと思います。最近ではカロリー調節されたおやつやジュースも増えてきていますので、まずはそういったものを活用してみましょう。ゼロのコーラでは血糖値を急激に上昇させるということはないようですが、若干の糖分は含まれていますので、飲みすぎには気をつけましょう。

◎精製された炭水化物(白米・白パン)を食べる前に、野菜やきのこを食べる

最初に野菜やきのこを摂ることで、食物繊維の作用で後から食べる糖の吸収スピードが穏やかになり、血糖値が急上昇するのを抑えられます。また、よく噛んでゆっくり食べることで満足感を高め、カロリーコントロールに役立てることが出来ます。

◎揚げ物は控える

油の多い食事をすると、血糖値の上がった状態が長く続き易くなります。また、過体重の人は、カロリーを抑えて体重が少しでも減ればインスリン抵抗性や血糖値の改善が期待できます。
いかがでしたでしょうか?このコラムを見て、ちょっとずつでも血糖値を改善してみようと思えてきた人がいたら嬉しいです。
血糖をコントロールする際に便利なのが、自宅で測れる血糖計です。痛みなしに測ることのできる「尿糖計」もオススメですよ。

引用元-そろそろ健康診断!あなたの血糖値は大丈夫? : タニタ運営[からだカルテ]

血糖値200mg/dl越え…こんな症状があったら糖尿病かも…

こんな症状が出ていたら、それは糖尿病のサインかもしれません。思い当たる症状はないかセルフチェックしてみましょう。

のどが渇き、水を大量に飲んでしまう
体がだるく疲れやすくなった
食欲が異常にある
食べているのに急にやせ始めた
手先や足先が冷える
体がむくむ
食事中に汗をかく
食事後に酷く眠い
性欲がほとんどない
傷が治りにくい
立ちくらみするようになった
便秘や下痢がずっと続くようになった

引用元-糖尿病の症状について | 看護師が書いた糖尿病闘病記

こんな足の症状が出ていたら、それは糖尿病のサインかもしれません。足の症状が出ていないかチェックしてみましょう。

足が妙に冷える
足が妙に火照る
足が痺れている(指先がピリピリした感じがする)
怪我をしていないのに足先が痛い
足の皮膚が乾燥したりひび割れている
最近、水虫になってしまったり、急にひどくなった
足の皮がむけやすくなった
突然、魚の目ができた
足にタコができやすくなった
最近、足に怪我をしやすくなった
足の爪が巻き爪になりやすくなった
足がよく攣るようになった
こむら返りがおきやすくなった
足が痙攣する
足の裏の感覚がよくわからない

引用元-糖尿病の症状について | 看護師が書いた糖尿病闘病記

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