役に立つlaboratory

役に立つlaboratoryは普段の生活においての情報や知恵袋、お金、恋愛、豆知識etcみなさんが普段の生活に役立つ情報を調査するサイトです!

スポンサー リンク


朝風呂が頭痛の原因に!?入浴で命にかかわる危険なサイン…

   

朝風呂が頭痛の原因に!?入浴で命にかかわる危険なサイン…

スッキリとした1日の始まりに朝風呂を好んでいる方は多いようです。
しかし朝の入浴中や入浴後に頭痛に見舞われたことはありませんか?実はこの頭痛、命にかかわる体からのサインということも…
そこで頭痛から考えられる朝風呂に潜む危険性についてまとめてみました。

スポンサーリンク

  こんな記事もよく読まれています

女子 スポーツ 人気
女子のスポーツが人気に!白熱する「○○女」急増の理由とは…

最近は女性アスリートや女子スポーツの活躍で、スポーツをする女性が増えているようです。

そこで女性が白熱するスポーツ人気についてまとめてみました。

そこにはスポーツに関わる「○○女」の存在も…更なる女性スポーツの発展が期待できそうです。

プレゼント 男性 30代後半
プレゼントを男性(30代後半)に贈る時に~年齢とプレゼント

男性に喜ばれるプレゼントを選ぶのはとても難しい事です。

しかも30代後半にもなると、金銭的にも余裕があり、趣味や好みなども確立されており、ますます何を贈るか悩むところです。

30代後半の男性が喜ぶプレゼントは何なのか、選び方のポイントなどを調べてみました。

line 友達 削除されたら
lineで友達の削除されたらわかるのか?相手に気づかれる?

lineの機能に友達の「削除」や「ブロック」というものがあります。

ある日友達から一方的に削除されたらどうなるのでしょうか?

気になる影響や削除された原因などについてまとめてみました。友達とのlineで気になることがある方はぜひ参考にしてみてください。

%e6%97%a6%e9%82%a3-%e5%96%a7%e5%98%a9-%e9%9b%a2%e5%a9%9a%e8%a9%b1
旦那との喧嘩が離婚話に発展!そんな時に読んでほしいあれこれ

旦那とささいなことから喧嘩し、いつの間にか離婚話にまで発展してしまったことはありませんか?

喧嘩の勢いで離婚話を切り出してしまうと、この先の夫婦関係にも悪影響を及ぼしてしまいます。

そこで旦那との喧嘩を離婚話まで発展させない為のポイントや仲直りのコツをまとめてみました。

308899753e2ec8b61888b88a8575b946_s
毎日つまらない…高校生活を楽しく過ごすには考え方を変える?

授業や日々の生活に満足できず、毎日つまらないと感じている高校生は多くいるようです。

なぜ青春時代の一番大切な時期でもある、高校生活をつまらないと感じるのでしょうか?

日々の生活を楽しくより良いものにする為にも、つまらないと感じる原因を見つけ、改善していきましょう!

ca7566e9924c152382b7182e5fc3d581_s
店員に横柄な態度をとる男の心理~対応に見る人間性とは…

店員に横柄な態度をとる男性をしばしば見かけますが、一体どのような心理から横柄な対応になってしまうのでしょうか?

女性からもドン引きされてしまう男の対応から見えるものは何のか…

店員への横柄な態度に隠された心理や人間性とはどんなものなのか詳しく調べてみました。

%e9%a1%94-%e6%b0%97%e6%8c%81%e3%81%a1%e6%82%aa%e3%81%84-%e5%a5%b3
自分の顔が気持ち悪い…女に急増する身体醜形障害を知ろう!

あなたは鏡を見て、自分の顔を気持ち悪いと感じたことはありますか?

自分の容姿に負の感情を抱いた経験がある人は「身体醜形障害」の可能性があるようです。

最近女性に多く見られるこの障害は一体どんなものなのか、詳しく調べてみました。

友達 喧嘩 許してくれない
友達と喧嘩!許してくれない相手への上手な対処法と注意点

仲の良い友達同士でも、行き違いやタイミングで喧嘩をしてしまうこともあるでしょう。

すぐに仲直りができると思いきや、友達がなかなか許してくれない…そんな辛い状況を乗り切る為にはどうするべきでしょうか?

親しき中にも礼儀あり!友達との仲を修復するための方法をまとめてみました。

9859ab69c451de9522d3c8f137e9e6ed_s
糖尿病は血糖値が300超えたら確定!?つらい生活になる前に

血糖値が高いと糖尿病の発症の危険性が増すと言われています。

血糖値が300を超えると、ほぼ糖尿病に間違いないとされているようです。

そこで血糖値が高くなることによる体からのサインや糖尿病治療についてまとめてみました。

旦那 実家 帰省したくない
旦那の実家に帰省したくない妻が増加!ストレスな実家対応!

結婚すれば年末年始や行事ごとに旦那の実家に帰省するのが通例となっていました。

しかし最近は旦那の実家に帰省したくない妻が増加しているようです。

妻が義実家に帰省したくない理由は何なのか、またどう対処すべきか考えてみましょう!

社会人 大学生 デート
社会人と大学生カップルのデート!長続きするためのポイント

社会人と大学生のカップルはスケジュールや生活の違いからすれ違いが多くなりがちです。

デートの予定もなかなか立てられない…そんなカップルも多いようです。

そこで社会人と大学生のカップル力を上げるデートのポイントをまとめてみました。

両親 不仲 解決
両親の不仲を解決する方法~子供に悪影響を与えない環境づくり

両親が不仲な家庭で育った子供は、心身的に悪影響を及ぼし、メンタルや対人関係に支障をきたしてしまうことがあるようです。

子供の為にも夫婦の関係性を見直すことも重要になります。

そこで子供に悪影響を与えない為の夫婦関係を修復する解決法をまとめてみました。

アパート 騒音 退去
アパートの騒音で退去勧告ってありえるの?起こる前に対策を

アパートに住んでいる上で、よく問題になるのが騒音問題です。

度重なる忠告で、最悪の場合、退去を言い渡されてしまうということもあるようです。

そうならない為にもマナーを守り、節度のある生活を心がけましょう!

%e8%b2%af%e9%87%91-%e9%8a%80%e8%a1%8c-%e8%a4%87%e6%95%b0
貯金の為に銀行口座は複数利用!貯蓄を賢く増やす口座活用

貯金をしたいのになかなか貯まらない…、そんな人にオススメなのが複数の銀行口座での管理です。

お金の流れを把握し、しっかりと意識づけしておくことで、確実に貯金を増やしていくことができます。

では実際にどのように複数の口座を活用すればいいのか詳しく調べてみました。

同居 ストレス 離婚
同居のストレスで離婚も!?義理の両親と同居する極意とは?

義両親との同居にストレスを溜める人はとても多く、それにより夫との不仲そして離婚と発展してしまうことも…

気を使い過ぎても、使わな過ぎてもストレスが溜まる同居問題。どう解決すべきでしょうか?

同居の見直し、ストレス解消など、自分の状況に合った方法を見つけ、離婚という最悪な結果にならないように考えてみましょう!

友達 喧嘩 板挟み
友達同士の喧嘩で板挟み…拗れる人間関係に巻き込まれないコツ

仲の良い友達の喧嘩に巻き込まれ、板挟みになった経験はありませんか?

対応を間違うと仲裁に入ったあなたが一番悪いといった立場に追いやられてしまうことも…

そんな状況に陥らない為の注意点と仲裁のコツについてまとめてみました。

d82f45f003d57f5c3fd214edc9b491b2_s
タバコの禁煙による症状って?恐ろしい禁煙を乗り切る方法とは

禁煙したいと思っていてもどうしてもタバコ止められない人はとても多いようです。

いざ禁煙を始めても愛煙家に大きな壁が立ちはだかります。それがタバコの「禁断症状」です。

辛い禁断症状を乗り越え、記念を成功させる為にはどうするべきか…ぜひ参考にしてください。

腹痛 ストレス 病院
腹痛の原因はストレス!?病院で治療すべき過敏性腸症候群とは

原因がわからない腹痛に襲われたことはありませんか?

その原因はストレスという可能性もあります。最近ではストレス性の腹痛を患う方も増えています。

症状の改善の為には自己判断に任せず、病院での正しい治療と指導を受けましょう。

タバコ 禁煙 電子タバコ
タバコを禁煙する為に電子タバコってどうなの?気になる安全性

健康や美容意識、また世間の風潮から禁煙を始める方が増えています。

しかし愛煙家にとってはなかなか続かないのが禁煙の難しいところです。

そこで今注目されているのが「電子タバコ」です。そこでより効果的に禁煙するために「電子タバコ」について調べてみました。

髪 サラサラ 簡単
髪をサラサラヘアにしたい!簡単ホームケアで美髪を作ろう!

サラサラ髪が美しい女性は素敵で、男性からの支持も高いようです。

いつでも美容室帰りの様なサラサラヘアでいたいと思う女性も多いことでしょう。

そこでお家にあるものを使って簡単にサラサラヘアになれる方法を調べてみました。ぜひ参考にして今日から試してみてください!

朝風呂で改善する頭痛と悪化する頭痛

慢性的な頭痛の対策として、お風呂が注目されることがあります。

しかし、実際に頭痛の対策として有効かどうかは「頭痛のタイプ」によって異なります。

「お風呂に入ると治る頭痛」と「お風呂に入ると悪化する頭痛」の2つがあるのです。
自分が悩んでいる頭痛のタイプがどちらかを把握しておかなければ、症状改善のための対策も逆効果となってしまうため注意しましょう。

頭痛の原因は”血管の拡張”と”血管の収縮”の2つに別れます

頭痛は、血管の拡張が原因となるタイプと、血管の収縮が原因となるタイプに分けることができます。
血管が収縮することで頭痛が起こっている場合には、お風呂は症状の改善によい効果をもたらすでしょう。

しかし、逆の場合には、症状を悪化させてしまうことになりかねないのです。

引用元-お風呂に入って軽減できる頭痛と悪化する2つの頭痛を要チェック! | 頭痛外来の福岡自律神経カイロプラクティック

片頭痛とお風呂

上記の通り、片頭痛が起こるのは血管の急な拡張が原因です。
片頭痛の方がお風呂に入ると、さらに血管が拡張して血流が激しくなるため、症状が悪化する可能性があり、逆効果だと言えるのです。

緊張型頭痛とお風呂

逆に、血管が縮小することで発症する緊張型頭痛を改善するためには、筋肉のこりをほぐしてリラックスすることや、それによって血流を改善して頭への血のめぐりを復活させることが求められます。
お風呂に入ることで、体の緊張がほぐれ、血管が拡張されますから、緊張型頭痛の改善にとって入浴は効果的だと言えるのです。

引用元-お風呂に入って軽減できる頭痛と悪化する2つの頭痛を要チェック! | 頭痛外来の福岡自律神経カイロプラクティック

朝風呂で頭痛が酷くなるのは高血圧症の疑いも…

お風呂に入れば身体があたたまるので血圧が上がります。

と言うことは、高血圧の人がお風呂に入れば更に血圧が上がって急な頭痛から脳梗塞などになる恐れがあるというわけです。

これは怖いので、どういうことに気を付けていれば高血圧の人もお風呂を楽しめるのでしょうか。

まずは、お風呂に入る時間です。

こんなことも影響するのかと思うかもしれませんが、意外にも結果が出ていて朝お風呂に入る人が一番死亡率が高いということなのです。

というのも、高血圧症の人はたいてい朝起きると血圧が高いことが多く、そこからお風呂に入ると更に血圧を挙げてしまうわけです。

しかし、朝方の人も起きてから1時間くらい経つと落ち着いてくる場合がほとんどなので、そうなったらお風呂に入っても頭痛などが起こることはないと思います。

引用元-高血圧と頭痛※お風呂に入る時間

高血圧の人がお風呂に入る時に注意しなくてはならないのは、湯船に入るという行為ではなくて脱衣所で洋服を脱ぐ際なのです。

冬場など気温の低い時は、洋服を脱いだ瞬間に体感温度が下がるのでそこで血圧が急に上がることになります。

血圧が急に上昇すると、頭痛を起こしたり、倒れたりする恐れがあるので注意しましょう。

引用元-高血圧と頭痛※お風呂での注意点

朝風呂で頭痛になる原因

血圧の急激な上下動による頭痛かもしれません。

冬場に脳梗塞が多いのは、この上下動のためです。

お風呂に入ると体温が上がります。
そしてこの季節は、お風呂場を一歩出ると急激に体温を奪われます。

血管はあたたまると弛緩し、冷えると緊張します。
この時期のつまりお風呂の出入り時には、血管にかなり急激な収縮が起こるのです。

血圧とは、血液が血管壁を圧する強さの数値ですから、血管が弛緩すれば血圧は低くなり、逆に血管が緊張すれば血圧は高くなります。

高血圧が長くつづいて動脈硬化を起こしている人だと、この『弛緩』から『緊張』に急激に移行することでいきなり血圧が上昇するため、細く脆くなっている血管が圧力を受けて詰まったり、破裂したりします。
つまり脳梗塞や脳内出血になるのです。

引用元-お風呂に入った後(温まった後)に頭痛がする原因には、何が考えられるでし... - Yahoo!知恵袋

水分不足

水分不足が、頭痛を誘発する直接的原因になりえます。

これは、起きている時、寝ている時に関係なく頭痛を誘発すると言うのは、ある意味定説になっている印象を受けます。

水分は、私達の身体の80%を占めてるとっても重要な物であることは、以前から言われています。

起きている間は、意識的に水分を補給できるので、ご自身でコントロール出来る部分ではありますが、やはり、寝ている間はそれが出来ません。

その間にも私達の身体の中は働いています。副交感神経が呼吸などを司りながら、上手にコントロールしてくれています。

その中でも体温調節も重要な働きの一つ。起きている間同様、水分を体外に出す事で、体温調節をするために、発汗を促します。

それが、皮肉にも朝の水分不足を引き起こす要因となってしまいます。

引用元-朝に頭痛が起こる2つの原因!4つの対処法とは | 頭痛.com

朝風呂での頭痛を防ぐ入浴のポイント

・入浴ではなく温度が高いシャワー

朝ゆっくり入浴している人は、なるべくシャワーだけ浴びるようにしましょう。

入浴とシャワーではでデメリットの数が違います。さらにシャワーの温度を高くすることで、メリットにも書いた活動しやすい状態になります。温度を上げる時に、いきなり熱い温度のシャワーを浴びると体に負担がかかるので、ぬるま湯から徐々に温めてようにしてください。

引用元-朝風呂の効果とは!?体に良いの?悪いの?徹底解析します! | Hapila(ハピラ)

朝の入浴のコツ

朝に入浴する際は、40度未満のぬるめから攻めていくようにしよう。

いきなり熱い湯に入ると、血行が急激に良くなりすぎて血管や心臓に負担を与えてしまうからだ。

体を慣らしていく感じでゆっくり浸かり、それから水温を上げていこう。

朝だったら42度以上まで上げるのが良い。

というのも、熱い湯に入ると交感神経がさらに活発化し、朝からモチベーションが高まって元気に過ごせるためだ。

逆にぬるめの湯だと副交感神経が働いてしまい、まったりモードとなってしまったりすることがある。

朝風呂といえば“熱めの湯”と覚えておこう。

引用元-朝の入浴がもたらす効果と、おすすめしない理由 | 血行促進でガッツを生もう!

朝風呂後の頭痛を改善する方法

①暗く、静かなところで安静にして横になる。

起きて日常生活を送るだけでも血管は拡張しやすくなりますし、音や光は偏頭痛を悪化させる要因になります。悪化させる要因をなくすことで回復を早めることができます。横になれない場合は座って静かに過ごすだけでも効果があります。

②ズキンズキンと脈打つ痛みがあるところを冷やす

脈打つ痛みがあるところは血管の拡張が起こっている箇所です。冷やすことで直接血管を収縮させることができます。アイスノンや氷嚢などが用意できない場合は冷えピタのような吸熱(冷却)シートでも効果が期待できます。

③効果的なツボを刺激する

百会(頭のてっぺんの真中)、風池(耳の後ろにある骨のでっぱりの下端)、合谷(親指と人差し指の骨の根元が合わさる部分)などは偏頭痛に効果的なツボとして紹介されています。ぐりぐりとマッサージをしてしまうと悪化する可能性がありますので、ゆっくりと呼吸に合わせて気持ちいい強さで押し込むように刺激します。

④ハチマキを巻いて圧迫する

ハチマキなどで圧迫することで、痛みが改善する場合もあります。ただし、ハチマキを取った直後に一気に血管が拡張する可能性がありますので、ハチマキを取るときは、少しずつゆるめていきながらとることや、横になった状態でとる方が安全です。

引用元-偏頭痛の効果的な対処法とやってはいけない7つのこと

twitterの反応


https://twitter.com/Momokaguti/status/728047088911552513

 - ストレス・病気, 生活