鼻のニキビは中学生の敵！予防法と早く治す知識を知らない人へ

思春期を迎える頃の中学生はニキビができやすい時期でもあります。

朝起きたら鼻の頭にニキビが…なんてこともよくある悩みの一つです。

そこでそんな中学生の悩みである鼻ニキビを改善する方法や予防法をまとめてみました。

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中学生にとって鼻ニキビは死活問題！?

異性の目を意識しだす中学生・高校生のニキビは深刻

小学生の頃とは違い中学生や高校生ともなると好きな子ができたり

可愛くなりたい！かっこよくなりたい！モテたい！などと

異性の目を気にするようになります

そんなわくわくする時期に一緒に到来するのは思春期ニキビです

大人ニキビのように、ある程度ニキビの経験があったり知識を知っていたり

すれば 心構えはできているかもしれませんが、いきなり肌が

油っぽくベタベタしだし、鼻おでこなどの目立つところに

ブツブツができはじめたらとてもびっくりするはずです

そんなときにさらりと好きな子にニキビできているよ！とか

肌ブツブツだね！なんて言われたらかなりへこみますよね

そんなことになる前にスキンケアを勉強し実践しましょう

中学生時代にしっかりスキンケアをしておかないと

将来になってニキビ跡に悩むことになるかもしれません

引用元-中学生・高校生のニキビは簡単　 – 正しいニキビケア１１０番　　

中学生が鼻ニキビがよくできる原因は？

鼻ニキビの原因は？

鼻ニキビの直接的な原因は、他のニキビと同じく、
皮脂の分泌量が増えることです。

ただこれ意外に、思春期の学生がよくやってしまいがちな、
間接的な原因がひとつあります。

それは、鼻の角栓取りです。

鼻の毛穴に皮脂が溜まって、
黒くなってしまったりすることがありますが、
これを指でひねり出している人はいませんか？

実はこの角栓取りが、ニキビの原因になっていることがあります。

そもそも鼻の毛穴は大きく深いので、
中に汚れが入らないよう、ある程度の皮脂が詰まっています。

ですが、これを無理やりひねり出すと、
新しく栓を作るために肌が皮脂を多めに分泌してしまいます。

また、空っぽになった毛穴にはどんどんホコリや汚れが入り込むので、
これが原因で毛穴が詰まって、ニキビの原因になります。

引用元-鼻ニキビの原因と治し方

中学生の鼻ニキビを治す方法

鼻ニキビを治すためにはまず洗顔方法を見直しましょう。早く治したいからってゴシゴシ力いっぱい洗顔してませんか？
それだと肌を傷つけてしまうし、ニキビに刺激を与えてしまうからダメ！鼻ニキビは刺激によって悪化することもあるので、刺激にならないように優しく洗いましょう。

洗い流すときも丁寧に。しっかりすすぐようにしてください。

鼻にニキビができてしまったら、保湿をしてあげることも大切。中学生の頃は皮脂量が多いから、皮脂と水分量のバランスが大切！ベタつく保湿よりも水分保湿がオススメ。

引用元-中学生の鼻ニキビの原因で自宅で出来るケア方法！

①清潔なタオルを用意して、しっかりと手を洗いましょう。

手には雑菌が付きやすいので、洗顔前には必ず手を洗いましょう。キレイなタオルも同様です。せっかくキレイにしたのに汚いタオルを使ったら意味がありません。

②ぬるま湯で顔を濡らして、皮脂が多いところから洗っていく。

顔を33℃～36℃くらいのぬるま湯で濡らし、皮脂の多いTゾーンから頬に向かって優しく洗っていきましょう！泡立ちがいいものはしっかり泡立て、泡で洗うように。泡が少ないものなら撫でるようにして洗ってください。あと長すぎてもダメです。１分くらいで済ませましょう。

③すすぎはしっかり２０回以上すすぐこと！

洗顔料はすすぎ忘れるとアクネ菌が繁殖しやすくなります。あごの下や髪の生え際などに泡が残らないようにしっかりとすすぎましょう。

引用元-中学生のニキビに大切なのは正しい洗顔方法！

中学生が鼻ニキビを防ぐためにできること！

■食事のポイントは「タンパク質」「ビタミン」

肌のターンオーバーを促進する栄養は、特に「タンパク質」が重要です。タンパク質は、皮膚はもちろん、髪の毛、筋肉、臓器、その他身体のあらゆる部分を構成している成分です。タンパク質を含む食品でおすすめは、豆腐や納豆、脂分を含まない鶏の胸肉やささみ、豚のヒレ肉や魚類などです。なお、脂身の多い肉や炭水化物の摂り過ぎは皮脂分泌のもとになるので、注意しましょう。

また、ビタミン類(ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンE)やミネラルを多く摂取しましょう。これらを含むのは、人参、カボチャ、きのこ、海藻類、豚肉、ナッツ類、うなぎなどです。好き嫌いも多い時期なので、料理方法などで工夫して、バランスの良い食事をサポートしてあげてください。

■規則正しい時間の睡眠を

肌の修復や再生は、寝ている間に分泌される成長ホルモンによって行われています。特に、肌のゴールデンタイムと言われている22時～2時に眠っていることが大切です。むずかしい場合は規則正しく就寝するようにして生活リズムを整えるだけでも十分、成長ホルモンの分泌が期待できます。

このとき、枕やシーツ等も清潔に保ちましょう。特に思春期は、細胞の生まれ変わりが頻繁に行われ、多くのエネルギーを消費するために汗をかきやすいです。肌に触れる枕やシーツは特に清潔にしてあげてください。

引用元-親にも知って欲しい！思春期ニキビの原因と適切なケア方法

中学生の鼻ニキビを治す注意点

■鼻を触るクセがある人は要注意！

鼻を触るクセがある人、時々いますよね？
考えたりとかするときに、無意識に触るのだと思います。

でもそうすると、鼻にニキビができやすくなるそうです。
手にはバイキンが山ほど付いていて、それが鼻に付くからですね？

なので鼻を触るクセがある人は、そのクセを直したほうがいいです。

とりあえず指に絆創膏を巻いたりすると、触ると気づきやすくなるからいいみたいですよ！

引用元-鼻のニキビ

洗いすぎは皮膚の乾燥を招いたり、
皮膚を刺激することになり、
かえって症状を悪化させることがあります。

1日2回くらいまでがよいでしょう。

髪の毛などが顔に常にかかっている状態も、
ニキビを悪化させるもとになります。

髪型にも注意を払いましょう。

食事内容に気を付けることも重要です。

脂っこい食事や甘いものは、
皮脂の分泌を高めてしまうため、
ニキビを悪化させると言われています。

引用元-思春期の中学生にニキビができる原因と思春期ニキビを治す方法 | ニキビ塾

twitterの反応

@Tartar1991 あたしも中学生のときとかはニキビがすごかった(´･_･`)鼻かむとき気をつけなきゃー。

— ゆりかーす！ (@_____yrk) September 19, 2012

https://twitter.com/Oo_Rainy_oO/status/744873147061567488

中学生が鼻ピアスしていると思ったらニキビだった。

— Jessie. (@jessie3030420) May 16, 2016

女子中学生だから鼻の頭にニキビみたいなの出来た

— 白湯 (@sayuhaoyu) June 14, 2016

昨日までなかったのに、鼻の頭にニキビが出来てた…確かこれって「両思いニキビ」とかっていうよね…中学生か。。(~_~;)

— ユカタン (@bluewaterlily31) May 14, 2016

https://twitter.com/KM_TRSK/status/674599011727204352

お兄ちゃんの鼻にいっぱいビキニができてる…ってももかっぱが言ってた。中学生男子の鼻にビキニできてたら凄いわ。友達が喜んじゃうwww ニキビだよw

— ぎゅうまま (@gyumiki) August 20, 2015

https://twitter.com/tontontooon3/status/343360377934979072

あー鼻の頭に中学生か！ってくらいの大きいニキビ！なおれー

— Baaa! (@os073034) October 23, 2012

鼻にニキビできると、すべてが崩れる気がするの。それをしってて中学生の頃から毎日ビフナイトちょこぬりをぬってた。

— Masanori (@manjyumanjyu) December 18, 2011