日本人の男性の平均身長って…世界と比べて意外に低くない事実

昔から日本人の身長は低いというイメージがあります。

しかし最近の男性の平均身長から見ても、そのイメージが年々変化しているようです。

そこで過去との比較や日本人の平均身長を伸ばした原因などを詳しく調べてみました。

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日本人男性の平均身長に変化…最近の若者は細くて背が高い！

「最近の若者は、昔に比べて細くて背が高い」という話を耳にしたことはありませんか？　厚生労働省の「国民健康・栄養調査」によると、平成24年（2012年）の日本人の平均身長体重は20歳男性170.9cm 64.6kg、女性157.8cm 51.6kgとなっており、昭和50年（1975年）の男性166.9cm 58.6kg、女性156.1cm 49.7kgと比較すると、男女共に伸びを見せています。また更に遡って、戦後の復興の兆しが見え始めた昭和25年（1950年）では男性161.5cm 55.3kg、女性150.8cm 50.7kgであり、60年ほどの間に成人の体格は大きく変化していることがわかります。
興味深いことに、男性が身長体重共に大きな伸びを見せているのに対し、女性は身長の伸びほど体重が増えていないことが分かります。単純に考えると、平均的に痩せ型の女性が増えたということになるでしょうか。「最近の若者は細くて背が高い」は、統計的にも正しいようですね。

引用元-現代の若者は背が高い！？日本人の平均身長をチェック！ | 株式会社レポス

世界的に見ると日本人男性の平均身長は高め!?

「日本人は背が低い」という先入観を持っている外国人が、実際に日本に来てみて、「思ったより日本人って背が高い！」と意外に思うようです。

意外と高い日本人の身長

ある外国人記者が知り合った日本人は、男性で170～175センチ、女性は160～165センチという身長が平均的だったそうです。もっと高い人もいて、とてもびっくりした、という記事を見つけました。

世界の平均身長

2007年のウィキペディア調べによると、各国の男性の平均身長は以下のとおりです。

日本人…168センチ
ペルー人…162センチ
アルゼンチン人、チリ人、コロンビア人…174センチ
アメリカ人…175.8センチ
イギリス人177センチ
スペイン人…178センチ
スイス人、ドイツ人…179センチ
オランダ人…182センチ　
※オランダの男性の平均身長は世界一です！
ヨーロッパ人の平均身長はずば抜けて高いようです。南アメリカ諸国の平均的な身長は日本と近いですね。

引用元-最近の日本人は背が高い！世界の平均身長比べてみました | 日本の魅力を再発見！【黄金の国ジパング】

昔の日本人男性の平均身長

過去にさかのぼって身体検査をすることはできませんので、江戸時代の身長の平均値を正確に知ることはできません。

しかし、身分の高い人たちは身長を測る習慣を持っていたため、ある程度の資料が残されています。

また、科学的な方法をもちいて推定することもできます。埋葬された人骨を採取し、その長さから身長が推定できるのです。

ひとつふたつのサンプルでは平均を知ることはできませんが、何十体もしらべると、おおよその値を推定できます。

調査した学者によって異なりますが、だいたい男性は155cm～157ｃｍ、女性は143cm～145cmほどであったと考えられています。

決して高くはありませんが、昭和初期と比べるとそれほど大きな差はありません。

古墳時代の人の方が背が高かった？

江戸時代の人は現代よりも身長が低かったということは、それよりも前の時代にはさらに低かったと想像されます。

ところが、科学的な調査によると、古墳時代の方が背が高かったのです。

奈良時代の頃の男性の平均は163cmほど、女性は152cmほどと推定されています。

引用元-江戸時代の人の平均身長はどれくらいだったのでしょうか？

日本人男性の平均身長が伸びた理由

中国・新華網は９日、日本人の平均身長がこれまでの５０年間で１０センチ以上伸びた理由について分析する記事を掲載した。
２０１４年版の世界の男性の平均身長ランキングで、日本男性は１７０．７センチメートルで世界２９位に入った。戦後初期には１６０センチほどで、日本人は半世紀のうちに１０センチ以上、身長が伸びたことになる。１４年に中国人男性の平均身長は１６９．７センチで、世界３２位だった。
記事では日本人の身長が伸びた理由が、食生活の変化、また子供の栄養と体を鍛えることに気を配ったことにあると指摘。

引用元-日本人の平均身長、５０年間で１０センチも伸びたのはなぜ？―中国メディアが分析 – エキサイトニュース

高度経済成長期と身長の関係

高度経済成長期が日本にもたらしたものは、大気汚染や化学薬品の氾濫など、大きなマイナス面を含むことは否めません。
ところがその反面、西洋文化が多く生活に取り入れられるようになり、豊かな食生活や電化製品の普及など、生活様式に大きな変化をもたらすという、プラス面が大きく反映されるようになりました。

肉・乳製品が日本人を変えた！

その中でも、特筆すべきは「肉類」や「乳製品」をはじめとする、栄養価の高い食品の普及でしょう。
そのような食生活の変化もまた、日本人の平均身長の推移と大きな関わりを持っていることはいうまでもありませんね。
このような生活様式や栄養状態などにより、現代に暮らしている私たちは、非常に美脚をつくりやすい環境にあります。

引用元-足も長くなっている？日本人の平均身長が伸びている理由と身体作りに必要な食材 – 美容のチカラ

日本男性の平均身長をさらに伸ばす方法

睡眠をしっかりとる

睡眠は、成長ホルモンを分泌する大事な要素です。寝る子は育つということわざはありますがそれは医学的にも証明されており、十分な睡眠をとる事は重要な要素となります。

睡眠中には、成長ホルモンが多く分泌され、背だけでなく体の成長を進めるホルモンが活動します。昼間に寝るよりもしっかりと夜に寝ることで、ホルモンの分泌がスムーズに行われます。夜は早く寝ることで、背を伸ばす事ができます。

バランスよい食事

偏食をしないでバランス良く食事を取るのも健康な体を作るのに必要な要因です。
背を伸ばすには牛乳を飲むといい、というイメージがありますが、牛乳（カルシウム）と背を伸ばすのは直接、関係があるわけではありません。

カルシウムは、骨を作る成分の１つで、骨の全体を作っているのはタンパク質です。骨を形作る意味では、カルシウムは必要な栄養素なので、牛乳を飲んでも良いかと思いますが、脂肪分が多いので肥満には注意が必要です。お肉や野菜があるご飯をシッカリ食べるようにすれば基本的な栄養素は揃います

引用元-日本人の平均身長徹底調査！「男女別」小学生から中学生まで学年別の身長と国別の身長から身長を伸ばす方法までご紹介！｜welq [ウェルク]

twitterの反応

https://twitter.com/yoskey_key/status/747054211368521729

私事ですが、私は身長が１６４，９cmしかありません。「背が低い」んです。日本人の成人男性の平均身長は約１７１cmくらいです。背が低いということは、物理力があまりなくて、加害者になりにくいんです。私の拙い意見に耳を傾けてくださったら私はうれしいです。

— 今野徹 (@toruchann) June 25, 2016

世界一背の高い国、オランダ。
その平均身長は
男性：183.8cm
女性：169.3cmです。

ちなみに日本人の平均身長は
男性：171cm
女性：158cm程度です。

平均身長が10cm以上も違うんですね！

— おしえて！早苗さん！ (@sanae_373737) June 23, 2016

肥満指数BMIが25～30未満の過体重のグループのほうが、BMIが18.5～25未満の普通体重のグループよりも死亡リスクが6％も低いという説がある。日本人男性の平均身長170センチだと、BMI22が63.6キロ、BMI27が78キロだから、かなり太っていてもOKということになる。

— 毎日の健康ネタ (@sougofollow100a) June 23, 2016

https://twitter.com/erika_6969/status/745513771825696768
https://twitter.com/hato0124/status/743781518766571520

日本人の成人男性の平均身長167.2だって
平均より高いやん(^○^)嬉しい

— 大木 貴仁 (@erectorox) June 15, 2016

調べたら日本人男性の平均身長は成人で171cmらしい
高いよ、僕の父親なんて150cmだよ

— くろお@白忍 (@kuroo_Ninja250R) June 14, 2016

https://twitter.com/oneteni_f/status/739729107588517888

日本人男性の平均身長が１８０もないって聞いて絶望してる

— いきりん#イナズマロック2日目 (@vv_6w6_vv) June 12, 2016