花粉症対策でマスク！スポーツ用のマスクの圧倒的な機能性！

いくら強靭なスポーツマンであっても、花粉症には勝てません。

スポーツ中の花粉対策として、見た目や機能性など、スポーツマスクが話題になっています。

そこで花粉症とスポーツマスクについて詳しく調べてみました。

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辛い花粉症！スポーツ時にマスクってどう？

マスクのメリット

まず、マスクをすると呼吸がしにくくなるので、心肺機能が上がるというのは実際にあるそうです。酸素の少ない高地で走るのと同じような効果があるのだとか。また、のどが渇きにくくなるので疲れを軽減させられる効果も。当然花粉症やウィルスの予防にもつながります。

マスクをした時のデメリットは?

マスクをすると、呼吸がマスク内にこもりますので、顔に尋常ではないくらいの汗をかきます。そしてマスクが湿って鼻呼吸を阻害してしまうことも。あまりにも呼吸がつらいようであればすぐにマスクは外すようにしましょう。

引用元-ランニング中のマスクってあり?なし?メリットデメリットをご紹介 | 調整さん

外で運動をするときに注意しないといけないのが、陸上や球技など激しいスポーツは控えたほうがいいです。今まで運動していなかった人が急に激しい運動をすると体力の消耗が激しく、疲労が溜まり、花粉症を悪化させてしまうことがあります。

軽めのウォーキングやジョギングを外でするときには、マスクを付けてするようにしましょう。口にピッタリと張り付くようなタイプのマスクだと息苦しくなるので、立体型でかつ顔とマスクの隙間が無いものを使うといいです。

引用元-運動不足が花粉症を悪化させる？運動がもたらす効果とおすすめの運動 | 健康大学

花粉症のスポーツ3種の神器は「マスク」「メガネ」「ワセリン」

花粉症が屋外で運動する時のポイント

まずはランニングだとか、
散歩やジョギングなど
あるいはテニスとかゴルフとか

スポーツをする際にできる対策。

花粉症の人が
屋外で運動する際は
「マスク」
「メガネ」（サングラス・ゴーグル）
「ワセリン」

この３つのアイテムが
非常に役立ちます。

マスクとメガネなどは
もう言わずもがなの
必須条件的なグアイテムですが、

この「ワセリン」が
わりとあなどれないのだとか。

中でも純度の高い
「白色ワセリン」を
鼻の穴に塗っておくと、

鼻腔の花粉を
キャッチしてくれるので

症状の緩和に役立ちます。

引用元-花粉症が屋外で運動する時の対策は？マスクやサングラスおすすめも！ | いろいろ備えるイロハ～fitsomething～

マスクで花粉をカットし、
さらにワセリンでも
花粉をカットするという
２重防御壁を築き、

快適な運動を支えるのです。

そしてまた、

特にランニングや
ジョギングをする人などは

早朝とか夜の時間帯で
花粉の飛散が落ち着いている時に
する事をおすすめします。

引用元-花粉症が屋外で運動する時の対策は？マスクやサングラスおすすめも！ | いろいろ備えるイロハ～fitsomething～

花粉症でも大丈夫!スポーツで使えるおすすめマスク

スポーツマスク　カジュアルタイプ

スポーツアイウェアなどを展開している「SWANS」から発売されている、バンダナ風のスポーツマスクです。自転車通勤の方や、マラソンランナーから人気のあるカジュアルなモデルです。マスクの内側に活性炭入りのフィルターが装備されており、定期的にフィルターを交換することで、繰り返し使うことができます。排ガス、花粉、黄砂、ウィルスに対応しています。

引用元-ランニングや自転車通勤時にも役立つ人気スポーツマスクトップ10｜Amebaクラチエ

ダストシールドマスク

スポーツ時の快適な呼吸サポートしてくれる、高機能フィルターと特殊形状のマスクが特徴のマスクです。家庭用のマスクと大きく違うところは、高い密着性を保ちながらも呼吸のしやすさを実現している性能の高さです。サイクリングやツーリングをはじめとする様々なスポーツシーンで、空気中のチリやホコリなどの微細粒子の吸入から身を守ってくれます。

引用元-ランニングや自転車通勤時にも役立つ人気スポーツマスクトップ10｜Amebaクラチエ

スポーツタマスク スポーツモデル

デザイン性にも優れた人気のモデルで、通気性の高さが特徴のスポーツマスクです。頬部分のメッシュ素材と、呼吸が楽になる排気用バルブが両サイドに付いているため、快適に装着することができます。さらに特殊な高機能フィルターが、花粉、PM2.5、排気ガス中の有害微小粒子をブロックしてくれます。夏場の仕様や、運動量の多いサイクリングにおすすめです。

引用元-ランニングや自転車通勤時にも役立つ人気スポーツマスクトップ10｜Amebaクラチエ

サッカーマスク

サッカーのプレイ中に使えるように考え作られた、アディダスのスポーツマスクです。固定用マジックテープ付きで、鼻、口、耳部分にしっかりフィットし、悪環境時もプレーができます。安心の日本製、フリーサイズで販売されています。プレイ中の花粉対策におすすめです。

引用元-ランニングや自転車通勤時にも役立つ人気スポーツマスクトップ10｜Amebaクラチエ

スポーツ用の花粉症マスクがパンツにしか見えないと話題に…

スポーツマスク「NAROO MASK（ナルーマスク）」を着用した見た目が、パンツを被っているようにしか見えないとネットで話題になっている。

「ナルーマスク」は、花粉など空気中の有害物質を除去し、運動時のパフォーマンスを高めることができるというアウトドアスポーツ用のマスク。鼻から下をすっぽりと包み込むデザインと伸縮性のある素材によって顔にフィットし、激しい動きにも耐えられる仕様となっている。ラインナップは、首まで包む「NAROO MASK X5」、丈が顎までの「NAROO MASK X5S」、フレームが組み込まれた立体マスク「NAROO MASK R5」など全8種が展開されている。

この「ナルーマスク」の装着イメージがまるで男性のボクサーパンツを被っているように見えるため、ネットでは「通報されそう」「変態仮面」「思ってたよりパンツやこれ」「ナルーマスクですって言ってパンツかぶる案件が流行るな」といった声が上がり話題になっている。販売は、「ナルーマスク」サイトやAmazonなどの通販サイトで行っている。

引用元-パンツをかぶっているようにしか見えないスポーツマスクが話題 – ライブドアニュース

スポーツする時に花粉症対策でマスク着用！メガネが曇らない方法

マスクをしてメガネを曇るのを防ぐ方法１

超簡単な方法です(笑)

息を下向けて吐く！

マスクの中で
上唇を少し前に出して、
意図的に息を下向けて吐くだけで
マスクをしていてもメガネが曇るのを防ぐことができます。

ただ、この方法は欠点があって、
かなり唇が疲れます(笑)
なので、数分なら可能ですが、
５分以上はもちません(笑)

マスクをしてメガネを曇るのを防ぐ方法２

マスクの鼻の部分に
何度か折り返したティッシュを添える。

コストもかからないし、
外から見ても
普通にマスクしているようにしか見えません。

そして、一番のメリットは、
最悪、花粉症になっても
そのティッシュで
鼻をかんだり、
丸めて鼻に詰めたりと
そんなことも可能です(笑)

マスクをしてメガネを曇るのを防ぐ方法３

マスクの上部を約１ｃｍくらい内側に折り返します。

そして、そのままいつもどおりマスクをします。

これでOKヽ(*´∀｀)ノ

↓　↓　↓
鼻の上部を折り返します。

これは、鼻の部分から抜ける呼気を
マスクを折り返したことで
一度に全部出て行かなくしています。

そのためマスクをしていてもメガネが曇りにくくなります(*ﾟ▽ﾟ*)

引用元-マスクをするとメガネが曇る！解決方法はこの５つ！ | 冒険家族。

twitterの反応

花粉症のスポーツ選手って対策どうしてるのだろう？試合や競技中にマスクは使えないし、薬もドーピング検査がある。サッカーとかラグビーとか試合時間長いスポーツは特に大変そうだが　(・_・?)

— tonton (@tonton87993017) March 16, 2016

花粉症対策なのかな、スポーツバイク乗ってる人がウインターソルジャーみたいなマスクつけてた笑

— 大丈夫？カニ食べる？ (@Chrosite19) April 9, 2016

@_blueberris スポーツ対応の花粉症用マスクですね

— グレイ@悩み疲れ中なう (@gurei13) March 14, 2016

https://twitter.com/mzk24_gun18/status/707858486982348800

マスクせずに外出して、10分で後悔…
サッカーとかラグビーの選手の花粉症対策はどうしてるんだろ。
ポケットティッシュ持ち込むわけにもいかんだろうし。

— KIREN no JA- (@no_kiren) April 19, 2015

こんな天気いい日にマスクなしでテニスする花粉症患者

— ほっすぁ (@hossy_pocky) March 11, 2016

花粉症TOすぎてサッカーの練習とかマスクしてやってた

— この美 (@mkisshiiiii_) March 22, 2015

https://twitter.com/kitakan3429/status/706081977716178944

花粉症がやばくてテニスの試合で黒サングラスにマスクで不審者やってる

— 使いません (@Miku6gwmtatgj) May 17, 2015

サッカー少年が花粉症が酷いと言ってデカいマスクつけてたので、かわいそうだなぁ…サッカーやる時も大変でしょ？と心配したら、「サッカーの時は感じたことない(キリッ」と言われた。集中力の問題でしょうか…(困惑

— Marie (@maripeach) March 6, 2015