糖尿病への境界線!?血糖値の新区分「正常高値」で予備軍急増？

糖尿病の早期治療の為に血糖値に新区分の「正常高値」が制定されました。

これにより正常値だけどグレーゾーンにいた、まだまだ大丈夫と思っていた人も「糖尿病予備軍」という見方になっています。

この新区分により、早い段階での糖尿病予防の意識が大切になるようです。

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糖尿病早期治療に向けて血糖値の正常高値を制定

日本糖尿病学会は、空腹時血糖値の正常域のうち、110mg/dLから100mg/dLを「正常高値」とする報告を公表した。

　改訂した場合のメリットとして次のことを挙げている――
日本人を対象とした研究の新しいデータによると、空腹時血糖値が従来の正常域である「110mg/dL未満」であっても、「100mg/dL以上」の場合は糖尿病への移行率が有意に高かった。
従来の正常域である空腹時血糖値「100mg/dL以上109mg/dL未満」を対象に経口ブドウ糖負荷試験（OGTT）を行うと25～40％が境界型や糖尿病型に属する。
　したがって110mg/dLから100mg/dLを正常高値にすることで「これらを見逃す可能性を低下させることができる」というもの。

引用元-日本糖尿病学会が「空腹時血糖値の正常域に関する新区分」を公表 | ニュース・資料室 | 糖尿病ネットワーク

空腹時血糖値100～110mg/dlを正常域ではあるが、正常高値とした理由
　空腹時血糖値100～109mg/dlの領域は、将来の糖尿病への移行やOGTT時の耐糖能障害の有無や程度からみて多様な集団である。したがって、現時点では空腹時血糖値が100～109mg/dlのものを一律に境界域あるいは、空腹時血糖値99mg/dl以下と同一の正常域として取り扱うべきでなく、正常域の中で正常高値とするのが適切であるとした

引用元-空腹時血糖値の正常域に関する新区分について 一般社団法人 生体制御学会NEWS

空腹時血糖正常高値の人は健常者よりも糖尿病が約6倍も発症しやすい

血糖値と2型糖尿病発症との関連をみたところ、空腹時血糖値が100～109mg/dLの正常高値の場合、糖尿病の発症リスクが正常値の6.42倍になることが分かった。札幌医科大学内科学第二講座の大西浩文氏（写真）が5月22日、第52回日本糖尿病学会年次学術集会の「糖尿病と心血管障害～疫学調査結果をいかに予防に生かすか」と題したシンポジウムの中で発表した。

　これは北海道で30年以上継続されている端野・壮瞥町研究の一部で、1991、1992年の健診受診者のうち糖尿病患者を除いた1830人を最大16年間追跡した結果、明らかになった。空腹時血糖値が90mg/dL未満の正常値に比べ、90～99mg/dLでは2.20倍、100～109mg/dLでは6.42倍、110～125mg/dLでは14.78倍、それぞれ糖尿病の発症リスクが高まった

引用元-空腹時血糖正常高値の人は健常者よりも糖尿病が約6倍も発症しやすい：日経メディカル

糖尿病予備軍!?血糖値の正常・正常高値の割合は年齢でも変わる

血糖値は年齢によって正常な人の割合が変わる

空腹時血糖値が126mg/dL以上ある場合、食後の血糖値とヘモグロビンA1c正常値も確認します。この3つの値は比例的に高くなる傾向が強いので、空腹時の血糖値が高いと、その他の血糖値も高くなります。

空腹時血糖値が110以上の方は、75gのブドウ糖を水に溶かして摂取し、2時間後の血糖値で糖尿病かどうかを診断する経口ブドウ糖負荷試験事が推奨されています。その値が140mg/dL未満だと正常型、200mg/dL以上だと糖尿病型です。

血糖値は年齢によって正常な方の割合が変わります。30代の男女では90%前後の方が正常値・正常高値ですが、50代で80%ぐらい、70代になると男性で61%、女性で52%まで減少します。お年寄りの方の血糖値が高めになるのは、加齢により膵臓が疲弊し、耐糖能が低下するからといわれています。

引用元-血糖値の正常値はいくつ？正常範囲に戻すためには？ ｜ 血糖値を下げて正常値に戻す対策

正常高値で糖尿病の境界線!?血糖値が高くなる原因

・過食

過食・偏食といった事が挙げられます。高カロリーで高炭水化物、飲酒が好きという食生活や食事の時間が不規則というのは危険です。規則正しく、バランスの良い食事を摂取します。

・インスリンの低下

2つ目として内臓脂肪がたまり、によるインスリンの働きの阻害です。

・血糖値の上昇

３つめに運動不足による筋肉量の減少です。基礎代謝が減り、ブドウ糖の消費量が減る事で血糖が上昇します。

・精神的ストレス

4つ目として仕事や人間関係のストレスです。強いストレスを受けると、血糖を下げるインスリンの分泌が低下します。

・遺伝や環境要因

5つ目として遺伝で家系に糖尿病の人がいると血糖値が上がりやすい体質となり、インスリンの働きが低下の可能性があるので注意が必要です。

引用元-血糖値の基準値解説！効果的な６つの食材 | 習慣病.com

血糖値が高い状態を放置しておく危険性

血糖値が高いと危険な事としては、糖尿病になるリスクが高くなります。糖尿病が進行してしまうと、糖尿病による3大合併症になります。糖尿病は自覚症状がなく病気が進行すてわかる事があります。

糖尿病の合併症として“糖尿病性網膜症”“糖尿病性神経障害”“糖尿病性腎症”になります。糖尿病性網膜症は失明の原因、糖尿病性腎障は人工透析の必要の可能性があります。

そして壊痕が発生するのが糖尿病性神経障害です。神経障害の場合は、末梢神経に血流がいかなくなり、最悪の場合切断となります。

引用元-血糖値の基準値解説！効果的な６つの食材 | 習慣病.com

正常高値で糖尿病の境界線!?血糖値を下げるポイント

血糖値を正常値に戻す、下げるためには
やはり生活習慣の改善が一番だと言うことができます。
血糖値をコントロールするには、食事と運動でコントロールすることが
一番安心安全で、確実な方法なのです。

糖尿病を予防する食事・生活習慣とは、まずは食べ過ぎないこと。そして、バランスよい食事をすることです。

糖尿病を予防するには、食事だけでなく、運動が重要です。

血糖値が気になるので、健康食品で血糖値を下げる。そう考える人が多いようですが、特定保健用食品と呼ばれる健康食品は、血糖値を下げるというよりも血糖値をコントロールすることに向いている食品です。

接待が多く食事のコントロールが難しいビジネスマンや運動をする時間が取れない人、面倒くさがり屋の人でも、比較的手軽に始められるのがアラプラス糖ダウンのようなサプリメント療法。

食事だけでは補いきれない栄養素を、アラプラス糖ダウンのような
健康食品でサポートするのが理想的です。
血糖値を下げるための正しい知識を持ち、健康な体を手に入れましょう。

血糖値ケアにおすすめのサプリメント成分としては
ALA
サポニン
マグネシウム
亜鉛
ポリフェノール
ビタミンB群
カリウム
DHA・EPA
カテキン
サラシア（コタラヒム）
食物繊維（難消化性デキストリン）
等があります。

引用元-血糖値の正常値とは？サプリメント・アラプラス糖ダウンと生活習慣の改善で糖尿病を予防 | アラプラス糖ダウンで糖尿病対策・郷ひろみCMのサプリで血糖値を下げる

twitterの反応

今日の血糖値126。まだまだ。
〈 空腹時血糖値〉血液中のぶどう糖濃度を表す血糖値の内、空腹時（前食約10時間）に測定したもの。正常域（100mg/dl未満）、正常高値（100～109mg/dl）、境界域（110～125mg/dl）、糖尿病域（126mg/dl以上）と分類。

— ばんばん (@Masataka_Banno) April 14, 2014

日本糖尿病学会による空腹時血糖値による判定基準は、100未満＝正常域、110未満＝正常高値、126未満＝境界域、126以上＝糖尿病域。今朝の筆者は118。昨日の神戸往復チャリ行で126以上になるのは抑止。この1週間で110未満が3日あったし、最近調子はいいな。

— 板野肇 (@non_carbo) October 9, 2011

糖尿病のところがＤなんだけど、空腹時血糖値の値は正常値だったり正常高値とされていたり。そんな高いわけではないんだよな。

— takamatt（たかまっと） (@takamatt) March 13, 2013

【糖尿病】血糖値が朝高いかの判断：
朝の空腹時血糖値（mg/dl）
正常型 100mg/dl未満
正常高値 100mg/dl～110mg/dl未満
境界型糖尿病 110mg/dl～126mg/dl未満
糖尿病 126mg/dl以上 #kenkou

— 川原 博道 (@Hiromichi_Kawa) June 7, 2011

空腹時血糖値が正常高値と基準値を少しオーバーしてたンゴ… あと不完全右脚ブロック…

— くろこ (@_96co) October 5, 2015

そういえば、以前に町ぐるみ健診で血糖値が正常高値だったから今回、血液検査を受けたのだけど、血糖値は正常値に戻っていました 良かった良かった

— 幸坊 (@yukinbo78) July 18, 2015

甘いものは毎日摂取しております。
糖尿病なりそうww
血圧は正常高値だから、塩分には気を付けてる((((；゜Д゜)))

— えぞももんが (@cocoa0226y) March 12, 2013

＜HbA1c＞4.7～5.9：正常値、5.6～5.9：正常高値（それ未満の場合に比べ将来の糖尿病発症や動脈硬化発症リスクが高い）6.0～6.4：境界型糖尿病（糖尿病か否か判別出来ないので糖負荷検査を勧める）6.5%以上は糖尿病（強く疑われるので直ちに医療機関を受診のこと）を疑う

— a_allessandra（一松推し）✋ (@a_allessandra) September 7, 2015

こないだの健康診断の結果帰ってきた。低体重、低血圧、糖尿病検査正常高値、血中脂質正常高値で要観察。体重はまぁ置いといて、糖尿病とコレステロールはどうすりゃ良いんだろう？

— あきら (@aoiro_fukuin) June 12, 2011

糖尿病の新しい診断基準、なんとか頭に入りました。整理して捉えれば簡単なんだけど、覚えてないと全然太刀打ちできましぇん(>_<)
これに、境界型とか正常高値の話を並べられるとまだちんぷんかんぷん(>_<)
2010年に新基準になったばっかりだし、この二つは絶対だ！

— 佐藤　理恵 (@_satorie) February 11, 2011